魚の中では安く買えて、刺身やタタキなど色々な食べ方を楽しめるカツオ。 カツオは栄養豊富なので、筋トレ中の人や貧血気味の女性にもぴったりな食べ物なのです。 しかしカツオの栄養が筋トレに良いからといって、食べ過ぎになるのは大…