プーアル茶の効果的な飲み方!妊娠中でもカフェインは大丈夫?飲み過ぎで下痢になるの?





最近は健康志向なお茶が流行っていて、食事の影響を受けにくいものが人気ですよね。

プーアル茶は健康茶の先駆け的な存在で、昔からダイエット目的などで飲まれていました。

思ったよりも味にクセがなく、どんな食事とも合いやすいのが特徴です。

ただ健康茶というからには、やはり効果的な飲み方をしていきたいですよね。

また妊娠中に飲んでも問題はないのか、カフェインの含有量についても気になるところです。

プーアル茶の飲み過ぎで下痢になるのかどうかも、ぜひ知っておきたいポイントでしょう。

そこで今回は『プーアル茶の効果的な飲み方について妊娠中でもカフェインは大丈夫なのか、飲み過ぎで下痢になるのか』を詳しくご紹介していきます。

【スポンサーリンク】

プーアル茶の効能とは?

ダイエット中に飲むイメージの強いプーアル茶ですが、具体的にどんな人が向いているのか気になりますね。

まずはプーアル茶の効能はどんなものがあるのか、詳しく見ていきましょう。

ダイエット中に最適

プーアル茶といえばダイエット効果が期待できる!というのが有名ですよね。

たしかにプーアル茶は脂肪を燃焼させて、脂質の吸収を抑制する効能があります。

脂質を摂取してそのまま身にならないようにするためにも、ぜひ積極的に飲みましょう。

 

便秘も解消してくれる

プーアル茶にはポリフェノールが含まれていますが、これが腸内環境を整えてくれます。

またマグネシウムは便が腸内の水分を吸い取り、柔らかくしてくれるのです。

便秘に悩む女性は多いので、プーアル茶は最適ですね!

 

プーアル茶の効果的な飲み方

プーアル茶を美味しい且つ効果的な飲み方は、実は結構手間がかかるものです。

効果的な飲み方の手順について、詳しく見ていきましょう。

 

①茶葉のかたまりを崩す

プーアル茶の効能をフルに活かすためには、茶葉のかたまりを崩す必要があります。

葉ごとにバラバラになるようにして、プーアル茶の体に良い成分がたくさん出るようにしましょう。

 

②淹れるときは軟水を使う

プーアル茶を淹れるときにぜひ意識したいのが、水の硬度です。

硬水にはミネラルが含まれているので、プーアル茶の成分と喧嘩をしてしまいます。

必ず軟水を使って、美味しいお茶を淹れるようにしましょう。

 

③洗茶をしてから蒸らす

沸かしたお湯を茶葉に入れて、すぐに捨てることを「洗茶」といいます。

一度熱湯を加えることで茶器の温度を上げる、そして茶葉の小さな汚れを取る役割があるのです。

プーアル茶を十分開かせて抽出するために、しっかり蒸して淹れるようにしましょう。

 

【スポンサーリンク】

プーアル茶は妊娠中カフェインの摂りすぎにならない?

プーアル茶を妊娠中の女性が飲む時に気になるのが、カフェインの取り過ぎにならないかどうかという点です。

カフェインは血管を収縮させる作用があるので、赤ちゃんに悪影響がないか心配ですよね。

プーアル茶に含まれるカフェインは、コーヒーの3分の1程度です。

1日1リットル飲んだとしても、1日のカフェイン摂取限度まで達しません。

妊娠中に適量のプーアル茶を飲む分には、お腹の赤ちゃんに悪影響が及ぶことはないでしょう。

ただプーアル茶に含まれるタンニンというポリフェノールは、鉄分の吸収を阻害します。

赤ちゃんに影響がなくても、お母さんが貧血気味になってしまう可能性があるのです。

カフェインは問題ありませんが、心配であれば1日1杯を食事と話した時間に飲むようにしましょう。

 

プーアル茶の飲み過ぎは下痢になるの?

プーアル茶は体の老廃物を排出する効能があるため、飲み過ぎると下痢になってしまうことがあります。

プーアル茶の飲み過ぎによる副作用は少ないものの、一時的な下痢は割と起こりやすいです。

ただ下痢はデトックス効果によるもので、単に体にとって不要なものを排出しているだけなんですね。

下痢の他には利尿作用によって、トイレが近く感じることもあります。

寝る前にプーアル茶を飲み過ぎてしまうと、夜中にトイレに起きてしまうことも…。

できれば活動している時間帯に飲むようにして、生活に支障が出ないようにしましょう。

プーアル茶の飲み過ぎで下痢になっても、お腹を壊してしまったわけではありません。

薬を飲む必要も特にありませんが、体調を見ながら飲むと良いですね。

 

プーアル茶の効果的な飲み方まとめ

プーアル茶の効果的な飲み方について妊娠中でもカフェインは大丈夫なのか、飲み過ぎで下痢になるのかを詳しくご紹介してきました。

プーアル茶の効能はダイエットや便秘解消で、効果的な飲み方は一度洗茶をして蒸らす方法があります。

妊娠中でも問題ないカフェイン含有量なのですが、タンニンによるお母さんの鉄分不足が心配です。

飲み過ぎた場合はデトックス効果から、下痢を引き起こすことがあります。

飲む時間帯などを考えながら、美味しく健康的にプーアル茶を取り入れていきましょう。

【スポンサーリンク】

こちらの記事も読まれています



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です