健康を意識したマクロビなどで、今注目されている玄米。 白米から玄米に変えてから、体の調子が良くなったという人も多いですよね。 しかし玄米はいくら健康に良いといっても、食べ過ぎてしまうと腹痛や貧血の原因になることもあるので…

私達が毎日生活していく上で欠かすことのできない「水」。 健康を考えて、毎日多く飲むようにしている人も多いのではないかと思います。 ですが、水を多く飲む人の中には体に異変が起きるとか・・。 朝起きたときの体重が寝る前の体重…

甘くて美味しく、ホットケーキや食パンなどと相性抜群なハチミツ。 砂糖を使うよりもカロリーが少なく、普段から愛用している人も多いのではないでしょうか？ 特に甘いものが好きな人にとっては、ハチミツはつい食べ過ぎてしまうものの…

餃子につけるだけじゃなく、食べるラー油などでご飯のお供としても人気の高いラー油。 辛くて独特の中華風味がすることから、美味しくてついかけすぎてしまう人も多いですよね。 でもラー油のかけすぎは、健康や美容の面でどんな影響が…

夏の熱中症予防に、失われた水分やミネラルを簡単に補うことができるスポーツドリンク。 飲みやすいので高熱が出た時やお腹を壊したときなどにも一役買ってくれます。 私達の体を助けてくれるスポーツドリンクですが、量には注意が必要…

焼いてからお醤油をかけて食べると、肉厚な食感と香りがたまらない「しいたけ」。 しいたけはキノコ類でヘルシーなこともあって、肉の代わりにたくさん食べている人も多いのではないでしょうか？ 栄養もたくさん含まれていて、あらゆる…

寿司ネタの中でも五本指に入る高級食材であるウニ。 クリーミーで和洋問わずいろんな料理に使うこともでき、高級ながらもファンが多い傾向にあります。 しかしいくらウニが好きでも、あまりに食べ過ぎてしまうと危険だという噂がありま…

つるっと喉ごしがいいそうめん、おいしいですよね。 夏バテ気味の時にもサッと食べる準備ができて、簡単・ラク・おいしいとママにも嬉しい優れもの。 近年ではめんつゆと薬味で食べる以外にもカレー味やトマトスープなどの調理済かけつ…

煮ても焼いても、香りと風味が引き立つイカ。 そんなイカですが、海鮮焼きなどをした際は食べ過ぎてしまうことがよくあります。 また刺身などもほんのりとした甘みがあって、ついついたくさん食べてしまいますよね。 でもイカを食べ過…

卵は栄養価が高く、さまざまなおかずなどに利用しやすいため、毎日の食卓にかかせない食材だと言えます。 それゆえに「私は食べ過ぎていないかな？」と心配になる方も多いのではないでしょうか？ 卵と聞くと、太ることがあるとか、コレ…

鍋料理やお祝いの席でもおなじみのカニ。 ちょっと高級な食材なので、普段から食べている人は少ないですよね？ そのためカニを食べる機会があると、ついここぞとばかりに食べ過ぎてしまうもの。 でもカニの食べ過ぎは吐き気がしてきた…

お酒のおつまみとして、おやつとしても大活躍なアーモンド。 アーモンドは一口サイズなので、気がつくと食べ過ぎてしまっていた！ということも多いですよね。 少量ならば豊富な栄養素が含まれていて体にも良いアーモンドですが、食べ過…

お風呂上がり、休憩中、眠い時などに飲むとスッキリ爽快な気持ちになるコーラ。 甘さと刺激が混ざり合って、つい毎日コーラを飲み過ぎてしまう人も多いのではないでしょうか？ でもコーラをあまりに飲み過ぎてしまうと、思わぬ危険や病…

夏の塩分補給や疲労回復が期待できたり、お弁当に入れれば制菌効果がえられたりと優れものの梅干し。 昔から愛されている食材なだけあって健康にも良さそう・・と思っている人も多いはずです。 健康のためにと梅干しを食べ過ぎている人…

黄色い実が眩しい「びわ」。 初夏に最盛期を迎え、スーパーでも購入することができますし、ご近所の庭などに実をたくさんつけている木を見かけることもありますよね。 大きな種の周りにはぷるんと肉厚の果肉、甘くてとってもおいしいで…